2023.6.1更新 牛乳の日 6月1日世界牛乳の日 6月は牛乳月間 牛さんいつもありがとう。 寝ている間たんぱく質が失われるので朝に約20g補充するといいらしいです。 6枚切り食パン1枚約6.2g、ゆで卵1個約6.5g、牛乳200ml(コップ一杯)当たりたんぱく質は約6.8g…
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